1. Var mer fysiskt aktiv Fysisk aktivitet är inte bara bra för den fysiska hälsan. Den kan också lindra vardagsstressen och faktiskt även mer allvarliga psykiska tillstånd som ångest och depression. 2. Var uppskattande Stress kan orsaka fysiska åkommor men är i mångt och mycket ett psykologiskt fenomen. Genom att vara tacksam för det livet … Läs mer
När det gäller vår hälsa går kroppen och själen hand i hand. Det är inte bara på det fysiska planet som träning ger effekt utan också för våra sinnen och vårt allmänna välbefinnande. De endorfiner som frigörs i samband med att vi rör på oss ger oss inte bara en känsla av välmående utan har … Läs mer
Zink är förmodligen inte det första du kommer att tänka på när du vill göra en förändring för att få bättre hy. Denna mineral finns dock i alla celler i kroppen, och fler än 100 olika enzymer är beroende av den för att kunna fungera. Hudceller är särskilt beroende av de kraftfulla egenskaper som zink … Läs mer
Yoga påverkar din hälsa positivt på fler sätt än du kanske tror. Förutom att öka din flexibilitet och minska stressen i ditt liv, ger yogan också andra fördelar som du kan ha nytta av i olika delar av vardagen. Genom att regelbundet utöva yoga kan du ta kontrollen över allt från din hälsa och sömn … Läs mer
Sigmund Freud ägnade sig i början av 1900-talet åt drömtydning och på 50-talet presenterade Calvin Hall sin teori kring varför vissa element och teman återkommer i människans drömmar. På 70-talet blev Allan Hobson, en amerikansk psykolog, den första att på allvar utmana Freuds syn på drömmen. Hobson menade, till skillnad från Freud, att drömmarna inte … Läs mer
Att fullmånen på olika sätt skulle påverka oss människor är en idé som i alla tider har förekommit i olika kulturer världen över. Den grekiska filosofen Aristoteles och den romerske historikern Plinius den äldre hade en teori om att hjärnan var det fuktigaste organet i kroppen och därför också det mest mottagliga för påverkan av … Läs mer
Förutom en koppling mellan kropp och själ, har yoga gång på gång visat sig ha positiva hälsoeffekter. Vissa av dessa effekter bidrar till en psykisk hälsa, medan andra främjar den rent fysiska hälsan. Här kan du läsa om några av de sätt som yogan påverkar kroppen på. Direkt efter passet Ökad hjärnfunktion Genom endast 20 … Läs mer
Selen är ett näringsämne som kroppen behöver för att hålla sig hälsosam. Det är bland annat viktigt för vår fortplantningsförmåga, sköldkörtelns förmåga, DNA-produktionen och skyddar dessutom kroppen från skada orsakad av fria radikaler och infektioner. Här går vi igenom allt du behöver veta om selen! Hur mycket selen behöver jag konsumera? Den mängd selen du … Läs mer
Hur man känner igen stress kan variera från person till person, men de vanligaste symptomen är en förhöjd puls och en känsla av illamående. Det finns många faktorer i vår vardag som kan göra oss stressade; till exempel att man är överhopad med jobb eller orolig för sin ekonomi. Förr i tiden hjälpte det ökade … Läs mer
Även om kroppen hela tiden skapar nytt kollagen för att reparera det som har blivit skadat, börjar kollagenproduktionen av naturliga skäl att avta vid ungefär 35 års ålder. Kvaliteten på kollagenet är därmed inte lika bra som tidigare när du blir äldre. Som tur är kan du förutom salvor och andra behandlingar konsumera vissa livsmedel … Läs mer
