Mindfulness är en meditation som egentligen har funnits i årtusenden, den har sitt ursprung i Buddismen. Man behöver dock inte vara buddist för att utöva mindfulness. Mindfulness får idag mer och mer uppmärksamhet för sin positiva effekt både medicinskt och för den psykiska hälsan. Man har under de senaste 30 åren gjort hundratals studier som … Läs mer
Med mindfulness tränar man upp hjärnans förmåga att behålla fokus, vi får lättare att hantera motgångar och stress under dagen. Man blir lugnare och har närmare till glädje, effektivitet och att fatta klokare beslut. Man ser klarare var man befinner sig och förmågan att fatta rätt beslut och förändringar ökar. Man kommer starkare i kontakt … Läs mer
Medveten närvaro handlar om att vara här och nu. Att vara närvarande i detta ögonblick, att inse vidden av den kraften och använda den.Vi är aldrig så närvarande som i nuet, det är endast då vi kan ha en 100% närvaro både tankemässigt och fysiskt. Ändå så lägger så många sin energi i någon helt … Läs mer
Din energinivå är viktig för att du ska orka. Ibland tappar vi ovanligt mycket energi och ibland är vi starkare. Det är viktigt att inte vara gränslös och låta andra tanka din energi i ur och skur. Fyll på dina chakran för att stärka upp dig. Vi tappar energi både genom tankar och känslor. Förutom … Läs mer
Din själ vet redan. Hur blir ditt 2015? Med denna meditation så kan du komma i kontakt med dina underströmmar. Vad sker i det fördolda? Vad håller på att att manifestera sig, och vad håller på att komma upp till ytan? Vart är du på väg? Avsluta det gamla året och bjud in det nya … Läs mer
Att hitta fokus Jag fick just en fråga om att hitta ett bra sätt att meditera, hur man gör för att stilla tankarna. Det är ju inte alltid det lättaste. I dagens samhälle skall vi ju vara aktiva och ständigt uppkopplade, desto större är då behovet av att kunna koppla ner, koppla av och koppla … Läs mer
Lär dig meditera – chakra meditation © Vivi Linde Meditationen är mitt livselexir. Det bästa är att bara närma sig meditationen utan krav eller förväntningar. Det handlar i grunden om att lära sig att vara närvarande, här och nu. Kommer tankar in så bara acceptera och släpp dem, låt de bara passera utan att lägga … Läs mer
Vad kan meditation göra för dig? Mindfulness handlar om att vara närvarande HÄR och NU med fokus just på meditation och den kraft den har för att förändra känslor och tankar. Underverk säger jag! När vi förändrar våra tankar så förändrar vi samtidigt vad vi manifesterar i våra liv. Mindfulness har för mig varit en … Läs mer
Jag får ofta frågor angående meditation, många önskar att de kunde mediterar men de har inte tålamodet just för att de inte tycker det är roligt. Jag brukar säga att man måste hitta ”sin” meditation. Meditation fungerar bäst utan dubbla känslor och negativa tankar. När du känner kärlek och tillfredsställelse i meditationen då har du … Läs mer
Kärleksmeditation Midsommar ( eller Alla Hjärtans dag) = kärlekstider All text är © Vivi Linde Här ger jag en meditation som kan hjälpa er att bjuda in mer kärlek, själv kärlek, universiell kärlek och hjälp av öppna upp för en kärlekspartner. En meditation som arbetar på djupet och i det undermedvetna. Börja med att smycka … Läs mer
